Aquí hay algunos consejos prácticos para fortalecer tu bienestar mental y prevenir la depresión:

1. Prioriza el autocuidado: Tómate tiempo para ti y participa en actividades que te brinden alegría y relajación, como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza.

2. Construye un fuerte apoyo social: Cultiva relaciones con personas positivas y solidarias.

3. Practica técnicas de manejo del estrés: Incorpora actividades que reduzcan el estrés como la meditación o el yoga en tu rutina diaria.

4. Mantén hábitos saludables: Come una dieta equilibrada y duerme lo suficiente para apoyar tu salud física y mental.

5. Busca ayuda profesional si es necesario: Si experimentas síntomas de depresión, busca la ayuda de un profesional de la salud mental. Con tratamiento y apoyo adecuados, es posible superar la depresión y cultivar una vida satisfactoria.